Культура движения – это большой проект, основанный на современных представлениях об анатомии, физиологии, биомеханике и методологии построения тренировочных последовательностей.

«Здоровому активному человеку доступен широкий диапазон самых разнообразных движений, но, к сожалению, в наше время это стало большой редкостью. Наш образ жизни ограничивает нашу подвижность и способствует преждевременному изнашиванию опорно-двигательного аппарата. Я очень часто говорю, что топ травмоопасных занятий для современного человека – это 8-часовой рабочий день перед компьютером и отдых на диване. Сознательно или нет, мы используем в жизни весьма ограниченный набор движений, что со временем вызывает различные перекосы в нашем теле, а значит и боль.
⠀
На занятиях с функциональным подходом мы учимся расширять доступный диапазон движений, чтобы сделать управление телом более «интеллектуальным», перераспределить нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
⠀
Мы учимся заходить в асану и выходить из неё собственным мышечным усилием, без прыжков и провисания в суставах, не уходя в излишнее растяжение и боль. Главная наша задача – найти «слепое пятно»: точку, где человек теряет контроль над движением, и поработать в этой точке, опираясь при этом на принципы безопасности и эффективности.
⠀
На моих занятиях каждый работает в своём индивидуальном «режиме» – практика подстраивается под особенности ученика, каждый находит для себя актуальные задачи».
⠀
Наташа практикует йогу с 2012 года; проходит регулярное обучение, углубляя знания в области анатомии и физиологии, биомеханики, методологии построения тренировочного процесса. Ведёт регулярные классы в студии «Йогасфера», а также индивидуальные занятия.

Длительность йога-класса 2 часа.⠀